51.经常吃糖好吗？
发布时间：2024-02-19 作者： zhileng888有的人特别喜欢甜食。那么，经常吃糖好吗？
经常吃糖，是好是坏，应根据食用糖的量而定。如果适量食用，通常可以为机体补充能量、防止低血糖或低血压，同时还可以使心情愉悦。但如果长期大量食用，则可能会导致糖尿病、肥胖、龋齿，以及皮肤变差。
譬如，运动员进行剧烈运动，或者工人进行重体力劳动时，适量食用糖，可以为机体补充一定的能量，因为糖中富含葡萄糖，可以加速机体代谢，缓解疲劳；
在晨起时未及时进食早餐，出现头晕、眼前发黑、出汗、饥饿等低血糖或低血压症状，适量食用糖，可以为机体补充糖分，有效缓解低血糖；
适量食用糖，大脑会分泌多巴胺和肾上腺素，促进机体新陈代谢，有效缓解焦虑、紧张情绪，使人心情愉悦。
但是如果长期大量食用糖，会导致胰腺分泌过多胰岛素，增加糖尿病的发生风险；另外，由于机体合成糖原的能力有限，如果长期食用过多的糖，便会转化为脂肪，储存在体内，进而形成肥胖；如果在大量食用糖后，不及时漱口，或不注意口腔卫生，会导致细菌在口腔内大量繁殖，甚至侵蚀牙齿，形成龋齿；过多食用糖后，还会导致机体的胶原蛋白出现糖化反应，导致皮肤发黄、暗沉。
因此，糖虽甜，不能贪吃哦！
